0.2%改善塾

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ブックレビュー 「すっきり解決!人見知り」

 

 

小学生向けの本ですが、「すっきり解決!人見知り」という本を読みました。

人見知りの強い娘用でしたが、私も人見知りのところがあるので読んでみました。

 なぜ人見知りに?

人見知りの人は、ものごとの見方が偏っていて、すぐに悪い方に考えてしまう考え方の癖があるそうです。そのせいで、不安と緊張を感じやすいそう。

また、自分は何をしてもダメだと思っているかもしれないけれど、全部うまくいかないことは本当かな? 心配しすぎなくても大丈夫!と優しく語りかけてくれてます。

 そこで、次のことをやってみることを勧めてます。

 人見知りと上手に付き合う方法

1)視線のコントロール

 自分の視線を自分ではなく、遠くに向けてみる→教室の中→隣→目の前の子への視線を移すことにより、心を落ち着かせる。

2)小さな目標にチャレンジ

 目標1 目を合わせる 目標2 こんにちわとあいさつ 目標3 ○○を聞いてみる。 目標4 自己紹介 目標5 おしゃべりができる

3)会話の6つのコツ

①体を使って会話する(身振り手振り) ②聞き上手になる(自分が話すことに集中しない)③あいづちを打つ ④なんでも聞いてみる ⑤感じたことを伝える ⑥自己紹介の練習

 次のステップ

1)自分の応援団を作る。困ったときは一人で抱え込まないで、誰かに相談してみると、応援してくれる人もでてくるかもしれない。

2)好きなことに集中して自信をつける。

3)心に成功体験をためる。

4)みんなのために行動しよう。人のために行動しているうちに、自分が人見知りなことが気にならなくなるでしょうと。

動物だって人見知りだよ~ あの人だって人見知りだよ~と、本全体の語り口がとても優しく、子どもだけでなく大人も勇気づけられるいい本だと思いました。